Вежбе за девојчице код куће

Овај програм вјежбања за дјевојчице код куће помоћи ће да се смрша и изгради лијепа фигура. Зар то није сан сваке друге дјевојке? Почнимо обуку.

Једна од најбољих опција је обука за девојке да изгубе тежину. Људи воле да разговарају - вјежба сагоревања масти код куће. Мало људи схвата шта значи сагоревати масти, као што се обично дешава. Већина људи се ослања на вежбање.

Тренинг круга код куће за мршављење може да садржи мешавину цроссфита и плеса, на пример. Ево неколико вежби које можете користити за воркоутс.

Када лежите на плажи у свом бикинију, природно желите да изгледате добро. Ово укључује лепу уску задњицу. Да бисмо вам помогли да добијете савршене облине, овде смо објаснили пет вежби за уску задњицу. Ове вежбе лако можете радити и код куће. Једино што вам је при руци је фитнесс простирка.

Ви сте женско и желите да добијете затегнуто тело? Наша рутина вежбања ће вам помоћи.

Жене често почну да вежбају како би тонирале своје тело, побољшале задњицу и изгубиле трбух. Током овог тренинга са теговима за жене, нагласак ћемо ставити на ове области, али такође ћемо радити и на другим важним мишићним групама.

Овај 30-дневни план вежбања за тонирање тела за почетнике је сјајна рутина коју треба следити ако тек започињете своје фитнес путовање!

Свака жена је упозната са оним шкакљивим зонама невоље којима је потребно мало додатног посла да би се стегнуле и тонирале. Наше рутине вежбања за жене радиће на целом телу, извајајући мишиће и уситњавајући вишак масног ткива. Имати затегнуто тело заправо значи да имате јаке мишиће са малим процентом телесне масти, што пружа овај тонизујући ефекат.

Није вам потребно чланство у теретани да бисте истопили тај нежељени млаз и изгледали у форми. Заправо вам није потребна ни опрема.

Уз минималну опрему и практичност куће, ови високоенергетски кућни тренинзи за жене могу вам помоћи да се добро припремите и брзо нагнете. Комбинујући кардио и снагу, овај тренинг за цело тело брзо сагорева калорије. Може се изводити код куће без опреме. Вежбе снаге користе само телесну тежину, пазећи да жене које посматрају тонирају, али не и да граде мишиће.

Вежбе у телесној тежини су реалне и функционалне, што значи да нам помажу да ојачамо мишиће које користимо у свакодневном животу. Свака укључена телесна тежина користи више мишићних група, убрзава рад срца и сагорева тоне калорија. У основи, кружни тренинг са теговима или кружни тренинг са телесном тежином сагорева више калорија од интервалног, а то сагорева много више калорија од стабилног кардио тренинга. Када тренирате снагу, сагоревате калорије. Тада ваше тело треба да проведе сате и сате након тога обнављајући мишиће, што заузврат сагорева још више калорија.

Карактеристике апликације:

- 6 тренинга за почетнике и напредне у удобности вашег дома.

- 11 програма вежбања, који варирају од 30 дана до 12 недеља.

- Прати ваш напредак и одржава вас мотивисаним

- Прегледајте статистику о својим вежбама

Рутине вежбања у теретани за жене за почетнике:

Да ли сте нови у вежбању? Наш четвородневни план за почетнике за жене савршен је за покретање метаболизма и побољшање нивоа кондиције. Изгубите телесну масноћу, повећајте мишиће и вратите контролу над својим животом и здрављем! Пређите од почетника до напредника за само 4 до 12 недеља и постигните врхунске перформансе уз помоћ нашег програма за почетнике.